未成年人心理咨询
心理咨询
心理咨询热线
0633-7960369
0633-7960333

院内动态

热门新闻 更多>>

日照市精神卫生中心开展“绿丝带”线上正念与减压系列活动

点击次数:次    发布时间:2020-06-23 08:32:29

为关心关爱护理人员的身心健康,培养他们健康的心理调节方式,缓解心理压力。2020年6月17日,市精神卫生中心正式启动“绿丝带”线上正念与减压系列活动,参加首批正念减压的护理人员共计32人。

“绿丝带”正念减压启动会由护理部主任徐芳主持,一段护理人员静心慈心练习引入,让大家开始进入“正念”,接着她从护理人员的自我关怀为切入点,阐述了护理人员心理健康的现状以及护理人员运用心理治疗方法做到自我关怀、自我照顾的重要意义。徐芳主任随后向大家详细介绍了正念的基本理论框架、国内外大量临床实践数据论据、国内外正念应用情况,并结合新冠肺炎疫情临床心理技术应用情况等,表明了正念减压、正念认知疗法是一种健康的生活方法,是一种可以提高自我心理健康的技能,护理人员掌握并应用有非常重要意义。

正念减压(MBSR,Mindfulness-based Stress Reduction),由卡巴金(Jon Kabat-zinn)博士于1979年在美国麻省大学医学院开创。历经近四十年的发展,在身心医学和公共健康领域享有盛誉,并带动了席卷全球的正念热潮。正念疗效获得了从神经科学到临床心理方面的大量科学实证支持。学术研究表明,正念能改善大脑机能,有效治疗情绪障碍(如焦虑、抑郁、强迫、创伤后应激障碍等),以及应用于失眠、癌症、高血压、慢性疼痛等症状的辅助疗愈。正念减少重性抑郁复发率达50%。

目前,英国卫生署将 MBCT 列为预防抑郁症复发的最佳疗愈方法。美国最新版的《心理障碍临床手册》也纳入了正念的基本理念。全球有60多个国家,包括哈佛大学、斯坦福大学、香港大学附属医院等在内720多家医院及机构开设正念课程帮助患者及社会大众。在国内,正念在医院应用发展迅速。各大医院都开始学习正念,逐步开设正念治疗。中国疾病预防控制中心也在妇幼医院系统推广正念分娩。正念也被写入癌症病人干预手册中,应用于乳腺癌等癌症的临床治疗。

市精神卫生中心希望通过“绿丝带”线上正念减压活动的开展,进一步推广和应用正念,让护理人员都能够掌握自我调节的方法,提升自我心理健康水平,快乐工作、生活,提升幸福感。